Daca intentionezi sa slabesti sau sa iti tonifiezi organismul prin miscare, afla totul despre cursurile de aerobic, beneficiile acestora si efectul pe care il au asupra starii tale de bine!
Care este specificul exercitiilor de aerobic?
Cunoscut si sub denumirea de exercitii cardio, aerobicul este unul dintre cele mai solicitante sporturi, presupunand un efort fizic intens si sustinut in timp. Ideea de baza a exercitiilor de aerobic se concentreaza pe modul in care muschii si organismul primesc dozajul optim de oxigen, astfel incat sa o poata transforma in energie si hrana pentru celule. In acest sens, aerobicul pune accentul pe activitatea intensa a muschilor mari ai corpului, precum cei de la picioare, maini sau spate, care determina, in acelasi timp, un efort crescut din partea inimii si a plamanilor. Drept confirmare a impactului pe care exercitiile de aerobic le au asupra revigorarii organismului si activarii functiilor acestuia stau cresterea semnificativa a ritmului batailor inimii – acest lucru favorizand oxigenarea mai rapida a sangelui, intensificarea respiratiei si imbunatatirea circulatiei sangvine, respectiv a irigarii tesuturilor – manifestari resimtite inca din primele minute de miscare. Zumba combina aceste miscari cu pasi de dans simpli, usor de inteles si de executat.
Daca doresti sa slabesti…
Alaturi de alimentatia sanatoasa, exercitiile fizice sunt cheia reusitei oricarei diete de slabire sanatoase, care nu ii fura organismului energia si sanatatea. In randul celor mai celebre tipuri de exercitii la care femeile apeleaza atunci cand vor sa scape, in cel mai scurt timp, de kilogramele nedorite se afla exercitiile de aerobic, adevarate probe de incercare pentru rezistenta muschilor si vointa celor care le practica.
Cum sa te apuci?
Arunca o privire peste programul nostru AICI si fa-ne o vizita in orarul cel mai convenabil tie. Nu uita pantofii sport de schimb, un tricou de schimb si buna dispozitie. Te asteptam!